カルシウムとボロン

またまたバストアップサプリメント追加。カルシウムとボロンのサプリメントを買いました。

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カルシウム

カルシウムといえば小魚と牛乳？
バストじゃなくて骨に効くのでは･･･？　骨粗しょう症予防？

いえいえ、カルシウムもバストアップのためです。
バストアップに効果的だといわれるプエラリアですが、なんとカルシウムと共に摂るのがよいそうです。

その理由はまだまだ調べ中なのですが、とりあえずカルシウムは日本人が不足しやすい栄養素ですし、プエラリアとの相互作用もあるというならぜひ摂取しましょうと思ったのです。

ボロン

そして、バストアップとして有名なボロン。
キャベツを毎日1個食べたら巨乳になったというタレントさんのお話から一躍有名になってしまいました。

「ボロン」は「ホウ素」の一種であり、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうです。
またボロンは「骨粗しょう症」の予防サプリメントとしても実は知られています。

ただキャベツは生で食べないといけないらしく、いくらバストアップのためとはいえ、毎日生キャベツ1個は食べられないですよ。
とんかつ屋じゃないんだから。

ボロンのサプリ

ひとまずボロンのサプリメントを探していたのですが、バストアップ系のサプリでボロンを探すとプエラリアとかも含有されてしまっている。

プエラリアや他のバストアップサプリは別途摂取しているので、単純にボロンだけがいいな～と思っていたら、ボロンとカルシウムの両方が入っているサプリを発見。
即これに決定です。

ボロンは1日3mgが摂取の目安といろんなサイトにありますが、私が買ったサプリには1mgしか含まれていません。
でも、ホウ素は成長阻害を引き起こしたり、神経障害を発症させるなどの毒性も持ち合わせているとか。
なのでボロンの含有が控えめなサプリにしたというわけです。

ボロンはサプリと食生活から

で、私が買ったボロンサプリは、 バイタルケアーズ カルシウム／マグネシウム。

カルシウム・マグネシウム・ボロンなど普通の栄養素サプリなので、生理周期なんかに関係なく飲めるので毎日飲むつもり。

でも、錠剤が大きい！！
長さ1cmくらいはあるように思えます。

わたし、薬を飲むのは苦手ではないですが、初めて飲む時は1回ではゴックンできませんでした。
慣れればすぐにゴクッとできますが、結構大変です。

ボロンはキャベツ以外にもりんごや梨、ピーナッツ、とろろ昆布なんかにも含まれているので、バランスのいい食生活をするのが一番なような気もしますが･･･
ちなみに、りんごなら1～2個で1日のボロン理想摂取量3mgをとれるそうです。
とろろ昆布なら30gでいいそうですが、大きめの袋を1袋半くらい食べないといけないハズ･･･

サプリメントでボロンを1mgは最低減摂取するとして、あとはいろんな食べ物で普通に摂る様に心がけてみようと思います。

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	ホワイテックス 年が年だけに、いろいろ気になります。お肌もバストも結局必要なものは同じだと思うのです。
	プルオイ(puruoi) コラーゲン大事ですよ！お肌もぷるぷる、バストもみっちりになりますよ。何より体調もいい！

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